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中年男人巧吃苦荞系列,健康又长寿

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浏览:- 发布日期:2017-05-22 11:35:00【

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文章摘要:,十年磨集大月貌花容,全乡李涵辰积极性。

饮食是健康的第一保证,中年男人想要健康,就要从饮食开始,下面小编为大家介绍几种食物,能够增强抵抗力,一起来看看吧。

1、苦荞

吃过苦荞米的人都不会忘记它的味道,这种独特的味道让苦荞米成为独一无二的一种食材,苦荞米的做法有很多种,不同的做法都将苦荞米的风味发挥的淋漓尽致。

2、苦荞

苦荞粉是一种浅黄的面粉,但是别看它其貌不扬,营养价值却非常高。苦荞粉有着各种各样的使用方法,但人们觉得习惯的还是把它做成面条。苦荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,尤其是中年男人,更适合吃一些苦荞面。因为它包含了赖氨酸和精氨酸。

3、苦荞

含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和硒等。其中镁的含量是小麦面粉的11倍以上,铁元素是其它主粮的2~5倍,锌为1.5倍以上,锰为1.4陪以上;硅含量比小麦粉高5倍以上,锂含量高5倍以上;钾为小麦的2倍,大米的2.3倍,黄玉米面的1.5倍。所以苦荞茶的营养价值超过了大多数天然食品的价值!


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【本文标签】:苦荞、苦荞茶、苦荞米、苦荞面
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